چرا باید سالمندان به موسیقی گوش کنند؟
وقتی احساس می‌کنید مضطرب هستید یا استرس دارید به موسیقی پناه ببرید، چون به طور شگفت انگیزی شما را آرام می‌کند. موسیقی علاوه بر ایجاد شور و هیجان میتواند تحمل سالمندان را در برخورد با شرایط دشوار و استرس زا بسیار بالا ببرد و میزان تحمل درد را در سالمندانی که در بستر بیماری هستند را افزایش دهد.
بیش از نیمی از افراد جهان که با هدفون و دستگاه های کوچک، موسیقی گوش می‌دهند هدفشان این است که از استرس های روزانه خلاص شوند و برخی از آنان برای کاهش استرس برای انجام یک کار حساس از موسیقی استفاده می‌کنند. بنابراین هروقت احساس کردید در بین فشارهای رایج سالمندی و مشکلات روزمره گرفتار شده‌اید، چند دقیقه وقت بگذارید و به موسیقی دلخواهتان گوش دهید تا اثرات مثبت آن را ببینید.
شروع روز با گوش دادن به موسیقی
این مسئله را ممکن است بارها تجربه کرده باشید که موسیقی باعث افزایش انرژی و تسهیل کارهای روزانه شود. روز خود را با یک آهنگ تند شروع کنید تا به طور کامل هوشیاری خود را به دست آورید و برای انجام کارهای روزانه آماده شوید. گوش دادن به موسیقی در هنگام صبح توانایی شما را برای مواجه شدن با استرس در طول روز افزایش می‌دهد.
تاثیر گوش دادن به موسیقی مورد علاقه
در تحقیقات متعددی که روی واکنش بدن انسان به موسیقی انجام شده، محققان به نتایج جالبی دست یافتند. وقتی به ترانه های مورد علاقه خود گوش می‌دهیم بدن ما تمام علائم برانگیختگی احساسی را از خود بروز می‌دهد. برای مثال مردمک های چشم گشاد شده، تعداد ضربان قلب و نبض و همچنین فشار خون بالا می‌رود. قسمتی از مغز که عهده دار تنظیم حرکات ماست به طور عجیبی فعال می‌شود. جالب این که خون بیشتری در قسمت پاها به جریان میفتد و همین مسئله باعث حرکت درست و بهتر پاها در سالمندان می‌شود.
بر اساس نظر موسیقی شناسان، گوش دادن به موسیقی البته بر اساس نوع آن میتواند بر متابولیسم بدن تاثیر بگذارد و با برقراری توازن انرژی به هضم غذای شما کمک می‌کند. ارتباط مستقیمی بین موسیقی و بخشی از مغز وجود دارد که به فعالیت های لذت بخش زندگی پاسخ می‌دهد. شنیدن موسیقی مورد علاقه شما سبب آزاد شدن یک ترکیب شیمیایی در مغز به نام دوپامین شده که این ترکیب احساس خوبی را در شما ایجاد می‌کند. به همین دلیل است که بعد از شنیدن موسیقی مورد علاقه تان دوست دارید دوباره آن را گوش دهید.
اثرات موسیقی بر هورمون های مغزی
موسیقی باعث تجدید قوا شده و باعث افزایش کارایی مغز می‌شود. اثرات موسیقی کلاسیک بر ساختار و توانایی های مغز به خاطر ریتم و ملودی آن است. ریتم منجر به افزایش تولید سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین نوعی هورمون عصبی بوده که باعث حفظ و تداوم حس شادمانی و سرور می‌شود. تولید سروتونین در مغز انبساط خاطر ایجاد می‌کند. کمبود سروتونین در مغز باعث ایجاد افسردگی و احساس دلتنگی در سالمندان می‌شود. در اصل بسیاری از داروهای ضد افسردگی از طریق افزایش سطح سروتونین در مغز عمل می‌کنند.
پژوهش های انجام شده نشان می‌دهد که غده تالاموس به عنوان مهمترین غده در مغز انسان، محرک های صوتی را به وسیله سیستم های عصبی دریافت و در کنار حافظه و تخیل به آن‌ها پاسخ می‌دهد. غده هیپوفیز نیز که از غده تالاموس فرمان دریافت می‌کند، به محرک های صوتی موزون پاسخ می‌دهد و موجب بروز ترشحاتی شده که نتیجه آن آزادسازی ماده آرام بخشی به نام آندورفین خواهد بود. آندورفین مهمترین اثر را بر تسکین درد سالمندان می‌گذارد که به سادگی میتوان به ارزش موسیقی درمانی که عملا موجبات آزادسازی آندروفین که علاوه بر تسکین درد موجب انبساط و شادی را در انسان فراهم می‌سازد، پی برد.